التعامل مع زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين
كثير من الناس يستخدمون أدوية الإقلاع عن التدخين للمساعدة في تقليل مشاعر الانسحاب والحنين إلى السجائر. هذه الأدوية يمكن أن تضاعف فرصك في الإقلاع عن التدخين للأبد .
هناك مجموعة تحتوي على مادة النيكوتين تعطى في صورة لصقات أو حبوب استحلاب وتسمى علاجات النيكوتين البديل (أو الإحلالي ) وهي المجموعة الأكثر شيوعا من أدوية الإقلاع عن التدخين . فهي تقلل من مشاعر الانسحاب من خلال إعطائك كمية صغيرة من النيكوتين بدون وجود أياً من المواد الكيميائية الخطرة الأخرى الموجودة في السجائر. إنها تحتوي كمية صغيرة من النيكوتين تساعد على تلبية رغبة النيكوتين بداخلك وبالتالي تقلل من الرغبة في التدخين.
الأطباء والخبراء الطبيين الآخرين يعتقدون أن علاجات النيكوتين البديل أو الإحلالي هي واحدة من الأدوات الأكثر فائدة التي يمكن للمدخنين استخدامها للإقلاع عن التدخين. بعض المدخنين يشكون من أعراض جانبية خفيفة إلى معتدلة بعد استخدامها . ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أنها آمنة وفعَّالة. ويمكن أن تكون جزءا هاما من برنامج المدخن للإقلاع عن التدخين .
وهي تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال التي تُسْتَخدم بطرق مختلفة. ويمكنك اختيار أي شكل . بعض المنتجات تعمل بشكل أفضل من غيرها لدى بعض الناس. وبعض الناس قد يفضلون بعض المنتجات بدلا من الآخرين.
الإقلاع عن التدخين يختلف من شخص لآخر. حاول أن تجرب أدواتٍ مختلفة حتى تجد تلك التي تساعدك على النجاح.
أشكال علاجات النيكوتين البديل أو الإحلالي
|
النوع
|
كيف تحصل عليهم |
كيف تستخدمه
|
|||
| اللصقة |
بدون وصفة طبية |
|
|||
|
اللبان
|
بدون وصفة طبية |
تمضغه لإخراج النيكوتين حتى تشعر بتنميل ، ثم تضعه بين الخد واللثة
|
|||
|
أقراص مُحَلَّاة
|
بدون وصفة طبية |
|
|||
|
المُسْتَنْشَق
|
بوصفة طبية |
تُستنشق من خلال لسان الفم ويعطي كمية محددة من النيكوتين
|
|||
|
بوصفة طبية |
|
الجمع بينها وبين استراتيجيات أخرى
لا يمكن أن تقوم هذه الأدوية بكل شيء. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة. لكنها لن تُذْهِب الرغبة في التدخين تماما. حتى إذا كنت تستخدمها لمساعدتك على التوقف عن التدخين، فإن الإقلاع عن التدخين ربما يظل صعبا . الجمع بينها وبين استراتيجيات أخرى يمكن أن تحسن فرصك في الإقلاع عن التدخين والاستمرار في الإقلاع عن التدخين. ولإعطاء نفسك أفضل فرصة للنجاح، عليك استكشاف أساليب الإقلاع عن التدخين الأخرى التي يمكن أن تتحد مع الدواء. فكر أيضا في:
استخدام مجموعة لا تحتوي على مادة النيكوتين وأهمها علاج الفارنيكلين (champix ) وعلاج البوبرويون (baprapion ) وهذان يوصفان تحت استشارة طبيب .
ووضع خطة الإقلاع عن التدخين
واستخدام تطبيق للحصول على النصائح لمساعدتك على أن تكون بعيدا عن التدخين
Related posts
