التعامل مع زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين
هل تفكر في الإقلاع؟
إنه ليس متأخراً جداً يمكنك قلب تأثيرات التدخين في خلال 12 ساعة فقط من توقفك عن تلك العادة.
– في خلال 12ساعة: معدل أول أكسيد الكربون في دمك ينخفض إلى مستواه الطبيعي .
-من 2 أسبوع إلى 3 شهور: خطر إصابتك بأزمة قلبية يبدأ في الهبوط . وظائف رئتيك تبدأ في التحسن.
_بعد عام واحد: خطر إصابتك بأمراض الشرايين التاجية القلبية تكون نصف المدخن.
_ 5 – 15 عام: خطر تعرضك لسكتة دماغية تقل كما لو كنت غير مدخن. خطر تعرضك لسرطان الفم أو الحلق أو المريء يكون كما لو كنت غير مدخن.
_15 عام وأكثر: هنيئا لك خطر تعرضك لأمراض الشرايين التاجية القلبية يصبح كما لو كنت غير مدخن.
المصدر : American Lung Association جمعية الرئة الأمريكية
Related posts
