ترميم الجسم بالهوايات الجسدية

جامعة تينيسي قدرت أن هناك ما يقرب من 100 مليار من الأعصاب في جسم الإنسان. بينما مجموع سكان العالم هو مجرد 7.6 مليار.
وفي حالة الذروة ، يمكن للجسم تحقيق المفاخر الخارقة. فالرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون هو 2:02:57 – أو 13 ميلا (21كم) في الساعة ، أفضل لاعبي الدوري الاميركي للمحترفين لكرة السلة يمكنه القفز إلى ما يقرب من 4 أقدام (122 سم) عموديا ، ويمكن لأقوى رجل رفع أكثر من 1،000 رطل(454 كجم) في الرفعة المميتة وهو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية يتم فيه رفع الحديد عن الأرض إلى الوركين ، ثم إعادتها إلى الأرض مرة أخرى في – 3 – خطوات ..
أو فكر في كم أن الحمل مدهش ،فالاباحية تدفعنا فقط للانتباه إلى علامات التمدد في الجلد الناتجة عن الحمل، ولكن المرأة قادرة بما منحها الله من قدرة على زراعة حياة بشرية كاملة منفصلة داخل أجسامهن لمدة تسعة أشهر.

إذن علينا أن نبدأ في معرفة أن جسم الإنسان ليس كائناً جنسياً، لكنه وعاء مدهش
للنفس البشرية! ، لاعب كمال اجسام جاريد زيمرير يلمح إلي أن:
” كمال الاجسام يخبر الشخص عن الجمال والجماليات من خلال العمل الجاد ، فجسم الإنسان – تحفة الله في خلقه. . القصد الأصلي من كمال الأجسام هو محاولة لرؤية شكل الجسم في حالته المثالية لكي نقدر قدرتنا على بناء أنفسنا ، ليس فقط بل إنها أيضًا تقودنا إلى أن نقدر الله الخالق الحقيقي لذلك الجسد. فعندما يرى الشخص غروب الشمس الجميل أو الوادي فيكون في رهبة كاملة من خالق ذلك الكون البديع. واعتقد أيضاً أن كمال الاجسام واللياقة البدنية تعتبر أفضل ممثل لها ، إنه الجسم البشري خلق الله الجميل” .

الابتداء مع الهوايات البدنية
ليس كل شخص رياضي بالطبيعة. ففي الواقع ، البعض منا يتجنب النشاط. بدأ الآخرون بالركض قبل أن نمشي ، ولم يتوقفوا عن الركض منذ ذلك الحين.
بغض النظر عن المكان الذي تتواجد فيه ، فنحن الوحيدون القادرون على ذلك
نحن القادرون على رعاية أجسادنا وصحتنا البدنية ، وهذا يتضمن الحفاظ على مستوى معين من اللياقة البدنية. وكما تهتم بليقاتك الخاصة، يجب عليك أيضا تطوير إعجاب عميق باللياقة البدنية للرجال والنساء الذين يتواجدون من حولك ، وتعزيز فكرة أنها تجعلنا أقوى ونحقق من خلالها مفاخر مذهلة.
بالطبع ، هناك فائدة إضافية للتمارين الرياضية: فعندما تنشط ،فجسمك يطلق الإندورفين ، فإذا كنت غاضبًا أو متوتراً ، انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية وارفع بعض الأوزان لفترة من الوقت.وسوف تشعر بتحسن بشكل طبيعي.
تجدر الإشارة إلى شيء واحد ، وهو أنه على الرغم من أن الأنشطة البدنية مفيدة إلا أن الصالات الرياضية المختلطة قد تؤدي إلى الإغراء فعينيك قد تلقي نظرات طويلة على المرأة التي تجري على السير بجوارك. فإذا لم تجد صالة غير مختلطة فيجب عليك ربما أن تجرب نشاطًا مختلفًا.

الجري
الجري ربما هو أسهل طريقة لبدء عادة التمارين الرياضية ،بالإضافة إلى أنها تتمتع بالمرونة ؛ نعم من الجيد العمل على روتين محدد ، ولكن يمكنك في كثير من الأحيان الاستعانة به كرد على التوتر. فإذا كنت تميل إلى مشاهدة الإباحية بعد يوم سيء في العمل ، على سبيل المثال ، يمكنك بسهولة أن تخرج فوراً للجري بدلاً من ذلك. إذا كان الطقس سيئا أو في وقت متأخر من الليل ، غالبًا ما توجد صالات رياضية تعمل على مدار 24 ساعة .

إن زوج لائق من الأحذية وشارع هادئ هو كل ما تحتاجه للجري. وإذا قررت البدء في الجري ، فتأكد من وجود طريقة لإلهاء نفسك أثناء الجري مثل استخدم سماعات الأذن وأنت تجري حتى تتمكن من تفجير أي أفكار ، فتسمع كتاب مسموع . أو مر على شريك التعافي للجري معك ، والاشتراك في السباقات معا.

كروس فيت
كروس فت ( Crossfit) هو نوع من أنواع التدريب من أجل اكتساب اللياقة البدنية .تأسست الشركة من قبل غريغ غلاسمان لورين في عام 2000 ، روجت لنفسها كرياضة تنافسية لاكتساب اللياقة البدنية، والتدريبات تتضمن عناصر منها رفع أثقال، وبوليميترك، والجمباز، ، وتمارين رياضية متنوعة أخرى ، يمارسونها في صالات رياضية خاصة.

في الواقع ، هو مجتمع أفضل ما فيه أنه ليس كما في صالة رياضية عادية إنها فئة تبدأ بتطوير الصداقات على أساس الأهداف المشتركة. نعم هي أفضل الصالات الرياضية التي تساعدك على زيادة مستوى لياقتك ، ولكن أيضا تدفعك لرفع قليل من الأثقال أو الجري ولو قليل. التدريبات غالبا ما تكون شديدة جدا لكن ليس لديك وقت أو طاقة للتحديق في الآخرين فالجميع يهلل من ربة منزل عمرها 53 عاما والتي لم يسبق لها رفع الأوزان من قبل إلى لاعب كرة قدم سابق في الكلية. وسوف يهللون لك كذلك..

رياضات جماعية
إذا كنت رياضيًا أكثر تقدمًا ولديك وقت للالتزام بالألعاب ، تقدم العديد من المجتمعات روابط رياضية ، إن الرياضة تسمح لك بتقوية جسمك ، مع فائدة إضافية من العمل نحو الهدف المشترك للفوز.إذا كنت أحد الوالدين ، فكر في التطوع كمدرب لابنك أولابنتك. ستشجع طفلك على رفع اللياقة البدنية ومشاهدة أجسادهم معجزة تنمو حرفيا وتتغير أمام عينيك. إذا كنت تشارك في الرياضات الجماعية سواء كنت لاعبًا أو مدربًا ،احرص على عدم وضع قيمة كبيرة جدًا للفوز. نعم ، إنه الهدف ، ويجب أن تعمل بجد للفوز. لكنك لا نريد تحويل ذلك إلى كأس الدوري … أو تحويله إلى مصدر جديد من العار إذا خسرت.

الأنشطة البدنية الأخرى
ابحث في مجتمعك لمعرفة أي نوع من الأنشطة البدنية الأخرى المتاحة في بلدكم
مثل التزلج على الجليد إذا كنت في منطقة جليدية، وإذا كنت تعيش في المنطقة المعتدلة مع الكثير من الأنهار ، قد يكون هناك أماكن استئجار قوارب الكاياك القريبة لمساعدتك في تدريب وتقوية ذراعيك ، وقضاء بعض الوقت أيضًا حيث الاستمتاع بالطبيعة. إذا كنت مهتمًا بالصخور و تسلق الجبال ، بعض الصالات توفر الجدران الصخرية للتسلق ، و قد تكون رحلة يوم واحد فقط من البعض للمشي في الهواء الطلق. حاول ، وابحث عن تعزيز المزاج الطبيعي بالاندورفين …ونستمتع بما يمكن أن يكون عليه جسم الإنسان.