تعرف على مثيراتك التي تدفعك للإباحية

  وأضف إليها دوافعك ومواقفك الخاصة بك حتى تعرف أنك في خطر فتتجنب زلة او انتكاسة قبل وقوعها 

 أول إيام التوقف حيث أعراض الانسحاب قوية
  حين يأتيك الشعور بأنك تريد ان تنظر نظرة واحدة فقط
  تجرب ان تستخدم الاباحية باعتدال دون إفراط!
  حين تشعر بالصداع
 عندما تحلم بالإباحية
 حين تشعر بالقلق
 حين تشعر بالتعب والإرهاق
 حين تشعر بآلام
 حين تكتئب
 في حالة الغضب
 عندما تريد ان تسترخي
 عندما تكون في حفلة مختلطة رجال مع إناث
 عندما ترى مشهدا في التلفاز
 عندما تكون سعيد جدا
 حينما تعلم ان اصدقاءك يشاهدون الإباحية
 في أيام الأجازة
 عند الشعور بالملل