نموذج ليوم بلا إباحية
كتب سين راسيل في مقدمة كتابه كيف تقلع عن الإباحية ؟ يقول :
شباب
قبل كل شيء ، مبروك على أنكم اتخذتم تلك الخطوة الأولى نحو تحسين حياتكم و االإقلاع عن الإباحية من أجل أن تكونوا أشخاصا صالحين .
اسمحوا لي أن أقول لكم، إن الإقلاع عن الإباحية ليس بالأمر السهل.
أنا أعرف ذلك من تجربتي الشخصية.
منذ 3 سنوات ، كنت واحدا من أكبر مدمني الإباحية .
حسنا ربما قضيت أكثر من 10 أعوام وكأني عبد للإباحية وممارسة العادة السرية، لقد احببتهما كثيرا .
أستطيع أن أتذكر بوضوح أول مرة ألقيت فيها نظرة على موقع للإباحية. كان ذلك في مكتبي مع أصدقائي
، وكنا نقوم بأشياء كان من المفترض ألا نفعلها .
لما شاهدت تلك المشاهد أضاءت ذهني مثل الألعاب النارية في جاذبيتها .
من تلك اللحظة، أصبحت مدمنا للإباحية .
قضيت بقية سنوات المراهقة في الإباحية وأنا أعيش في ضبابية .
كنت طفلا طبيعيا
، ولكن كانت أيامي تدور حول مشاهدة الاباحية مرتين على الأقل يوميا ،
ولم أكن أبالي بعواقبها وأضرارها ومخاطرها
معظم الرجال أيضا كذلك ، لا يدركون خطورة ما يقومون به إلا بعد أن تظهر لهم المشاكل .
مررت بفترة الدراسة الثانوية ، ولم أقع في الفاحشة مع فتاة واحدة.
كنت كابتن لفريق كرة القدم، وكنت حسن المظهر، ولكن الإباحية سلبت مني رغبتي في التفكير في أي فتاة حقيقية من الممكن أن أرتبط بها في المستقبل وأتزوجها ، وبكل صراحة أفقدتني الثقة بنفسي.
وفي مرحلة الجامعة كانت القصة مماثلة بعض الشيء، ولكن وقعت في الفاحشة ، وقتها كنت لا أعرف معنى أن يكون هناك علاقة زوجية مستمرة بين رجل وامرأة .
أعود بذاكرتي إلى كل تلك السنوات الآن ، يا لها من ذكريات وحشية شاذة تعصف بذهني حينما أتذكر تلك المشاهد الإباحية التي حفرت كالأخاديد بدماغي كما تسجل معلومات على سي دي .
عندما بلغت سن 23 عاما ساءت الأمور.
كنت أدرس، وكنت أقضي غالب وقتي بالمنزل فأصبت باضطراب القلق وعانيت كثيرا ، حيث أن الإباحية كانت مهربي الوحيد من ضغوط الحياة اليومية والقلق، والعثور على وظيفة، ومعرفة ما
أريد أن أفعله في حياتي ومن تحمل المسؤولية.
ولحسن حظي، عاد إليّ عقلي مرة أخرى وأفقت فبصرت الحياة غير الحياة
“كنت أعمى والآن أبصر”.
كان عمري حوالي 23 ونصف حين أفقت على فكرة أن الإباحية
من الممكن أن تكون سبب مشاكلي، تصفحت أحد المواقع التي فهمت منها أن الإباحية والعادة السرية شر كبير ، كانت نفسي تقاومني ولكنني كنت وقتها قد عرفت الحقيقة .
عرفت أنه يجب علي ألا أكون عبدا للإباحية .
كنت أعرف أنني لم أعد أريد أن يكون عبدا للإباحية.
لم أكن أريد أن أستيقظ بعد 10 سنوات أخرى وأنا فاشل في حياتي الزوجية بسبب إدماني ، كانت مهمتي أن أكون الشخص الذي أتمناه لنفسي وليس شخصا آخر سيئا .
ومنذ ذلك الحين، وأنا مستيقظ
بدأت بعد تفكيري في الإقلاع عن الإباحية تتوالى علي الرغبات للدفاع عن نفسي وعن حياتي وبدات أفكر في الزواج والمال والعمل الحر والحياة بشكل عام .
وأدركت أنه لا يمكن أن يحدث هذا إلا لو اتخذت الخطوة الأولى وهي الإقلاع عن الإباحية.
أستطيع أن أقول هذا ويدي تحمل قلبي تشد من أزره حتى يقاوم ، وأنا أريدك أن تفعل مثلي
أريدك ان تستيقظ كل يوم وأنت حر من هذه العبودية للإباحية .
لا أريدك عبدا لهذه الأجهزة من الكمبيوتر المحمول، والهاتف أو DVD .
لا أريدك عبدا للإباحية.
أنا أريد منك أن تعيش الحياة الحقيقية. وأن تمتلك السعادة الحقيقية. وانا سأبين لك كيف يكون هذا
هذا البرنامج سوف يعلمك كيفية وقف مشاهدة الاباحية وممارسة العادة السرية
من أجل ان تكون صالحا فلسوف أغرس المهارات التي تحتاجها في نفسك لكي تتعافى من الإباحية وكذلك سأعلمك عادات
من شأنها أن تجعلك حرا طليقا من قيدها .
استبدال عادات الإباحية السيئة بأخرى حسنة خيرة هو مفتاح الحل.
يجب أن تملأ الفراغ ويجب أن تُحِدث تغيير ا نمطيا في حياتك .
سأروي لكم كل ما فعلته واستخدمته للتحرر من الإباحية على مدى أكثر من سنتين
كما ذكرت لكم ، لم يكن هذا من السهل.
إلا أنها الخطوة الأولى لحياتك الجديدة.
وبعد تحقيق ذلك، سيكون كل شيء ممكنا .
يقول سين راسيل إن أهداف هذا البرنامج يقصد برنامج تعافيه
الهدف من هذا البرنامج بسيط ،
وهو أن تتخلص من الإباحية وللأبد ، وبعدها سيمكنك أن تسحق حياتك القديمة ، وتعيش وكأنك مولود من جديد
إنها أساليب بسيطة. وباختصار يمكننا تقسيمها إلى أربعة أجزاء:
1) الفهم
كلما فهمت لماذا أنت أدمنت الاباحية في المقام الأول وفهمت كيف تؤثر الإباحية على دماغك وعلاقاتك وفهمت مخاطرها ، عرفت المزيد حول كيفية الإقلاع عنها ، استطعت أن تكافح بصورة أفضل ، فلا تبخل على نفسك بمحاولة ذلك الفهم .
2) التفكير العقلاني
تفكيرك العقلي هو مفتاح النجاح على المدى الطويل، فسوف أعلمك أدوات ستحتاجها للتخلي عن الإباحية والبقاء حرا بعيدا عنها وللأبد ، وهذه الأدوات قابلة للتطبيق على كل مجال من مجالات حياتك فهي ذات ضربة مزدوجة .
3) اعادة التشغيل
عملية إعادة التشغيل هي عملية استعادة مستويات الناقلات العصبية وخاصة الدوبامين إلى مستوياتها الطبيعية.
الطريقة التي يتم بها تحقيق ذلك هي من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس سواء الوصول إلى النشوة الجنسية أو الخيال. فمع مرور الوقت، ستتكون مستقبلات جديدة، وستعرف كل شيء عن هذا فلا تقلق.
4) إعادة تشكيل المسارات العصبية والاستبدال ( تغيير العادات )
الخطوة الأخيرة هي تغيير الدماغ، حقيقة إنك الآن لديك مسارات دافعة قوية نحو الإباحية ، و مسارات أخرى لاتخاذ القرار لكنها ضعيفة عندما يتعلق الأمر بالإباحية.
سنقوم بعكس ذلك وإضعاف مسارات الإدمان مع مرور الوقت. وسنعمل على تشكيل مسارات صحية جديدة لتحل محل الاباحية ، مما سيؤدي إلى التحرر السريع وتحسين الحياة .
كانت هذه أول مقالة من سلسلة مقالات مترجمة عن كتاب سين راسيل الشيق كيف تقلع عن الإباحية ؟ فتابعونا
Related posts
thank you .it is agood artical
شكرا جدا لك
بارك الله فيك يادكتور وجزاك الفردوس الأعلى
نحن بحاجة إلى المزيد من هذه المقالات
وربنا يبارك فيك ، وربنا يجازيك الجنة يا رب .
حاضر إن شاء الله
جميل جدا تسلم يا دكتر ..و الله المستعان على هذا البلاء ..
اللهم آمين ، شكرا لك .
الله يجزاك الفردوس الأعلى يادكتورر .. والله الذي لاإله الا هو انها ابتلاء كبير وان شاء الله نتخلص منها .. استمر والله عاجز عن شكرك كفاية
اللهم آمين ويجازيك يا رب الجنة
الله ليس عاجزاً عن اي شيء…المفروض تقول والله انا عاجز عن شكرك… رغم ان الحلف مكروه
أشكر لكم مجهودكم الضخم الذي قدمتهوه لنا و هذا لا شك نابع من حبكم و غيرتكم على هذه الامة…. الامة في أمس الحاجة لكم فالله وحده يعلم كم من نفس تائهة و مكتئبة قد فتحتم لها باب الامل في الخلاص… جزاكم الله خيرا
جزانا وإياكم خيرا اللهم آمين .
لقد سافرت الى 10 دول اوربية واقمت لسنوات في اميركا ويمكنني ان أوكد لك ان الغالبية لاتشاهد الافلام الجنسية (مصطلح اباحي لايعني بالضرورة جنسي) وذلك لان القانون يسمح للقاصرين من طلاب المدارس بممارسة الجنس رغم انف الاهل… والطالبات المراهقات 12-17 سنة يذهبن الى المدارس في ثياب لاتجرأ العاهرة على ارتدائها في بلداننا وبالتالي تمارس الاغلبية الجنس بصورة شبه يومية وتحت مسميات مختلفة…لكن الافلام الجنسية منتشرة ومطلوبة اكثر في العالم العربي والاسلامي وذلك بسبب التقاليد والعادات الزائفة والتي لاتمت بالاسلام بصلة مثل ارتفاع المهور والطلبات الاخرى الشبه مستحيلة في ظروف تدهور الاقتصاد والبطالة…الخ وهذا منع اغلبية الشباب من الزواج المبكر بل وحتى الزواج المتأخر….بالنسبة لقصة الشاب الاميركي اعلاه فلا اعتقد انه قال نصاً انه ارتكب الفاحشة الا اذا كان قد اتجه نحو الكنيسة…بالمناسبة الفساد منتشر بشكل كبير في الدول العربية والاسلامية خاصة في اجيال الثمانينات وماتلاها واصبح الجنس بانواعه شائعاً اكثر من الافلام
والله حكايتي مطابقة تمامًا لـ “سين راسيل” حتى أن عمري الآن هو 23 سنة ونصف!
وبالفعل أيضًا قضيت عشرة أعوام في الإباحية :(
يارب أعنّي على تركها يااااااااااارب
جزاكم الله خيرًا د/محمد عبدالجواد والقائمين على الموقع على هذا الجهد الجبار وربنا يجعله في ميزان حسناتكم ان شاء الله ♥
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
بارك الله فيكم
سلام عليكم
اني شاب أعيش في أوروبا عمري 27 سنه
ارجؤ ان تنصحوني او تساندوني اني وقعت في شر و الدوامة الإباحية منذ عشر سنين.
اول مرة الي شاهدت فيه كان عمري 14 سنه لم اكن مدمنا لانه كنت أشاهد الإباحية مرات عده في طول السنه
الي ان بلغت 22 سنة و بدت ب مشاهدة الإباحية اكثرا من سابق
و في ثلاثة سنين الاخر
اي منذ ان تلجأت الي اوروبا وقعت في المصيدة العزلة الوحدة و المل و الاوقات الفراغ و التعب النفسي او مأزق الحياة
و تكاثرت في المشاهدة
الاول سنة في الغربة
كنت اشاهد الاباحية كل ثلاثة او اربعه اشهر مره واحدة فقط
اما بعد السنتين قلت فاصله زمني الي شهر نصف او اثنين
اما الان انا اشاهد الاباحيه كل شهر او شهر نصف اما
بعد المدة المذكورة احتاج و اشتاق الي مشاهدة ، عند الوقت المحدد اشاهد ثلاثة مرات متتالية في اسبوع واحد.
عندما اتجاوز المدة يجب ان أشاهد ان لم اشاهد اصاب بالعصبية و التوتر و سكون عقلي شاردة مشتت ، لا استطيع بان أمانع نفسي حتي لي دقيقة
عندما يحين الوقت احس بانه صوت في الدماغ يأمرني بأن اشاهد اي كة انة زر يتم ضغط علية و سرعان ما اجاوب و اذهب الي مشاهدة، حتي قبل الصلاة يأتيني فكرة المشاهدة ، استلم و اصلي و بعدها ابد بالمشاهدة و الاستمناء
لا اتمالك نفسي لا حول ولا قوة لي
دمرتني هذا المرض ، تسبب لي بالإبعاد عن المجتمع و التطور في الارتباط مع الناس و الحياه
لا اقدر بالحفظ الدرس و لغات
، و بعد الاستفتاء و المشاهدة الإباحية
اقع في حالات الغريبة
احب العزل و الوحدة
اخاف من التجمعات
و احس نبضات و القلبي يزداد
احس بالضغط الجو في كل مكان الي غرفتي
و ايضا عقلي و فكري يكون مشغول و مشتتة الي اسبوع
و لساني يصير ثقيل لا استطيع تكلم مثل اي شخص عادي
لا استطيع في بيان ما في ذهني لانه لساني لا يساعدني
و حتي لست قادر علي ترتيب الجملات
الاعراض التي ذكرتها يبقي الي اسبوع و بعد اسبوع تدريجيا ارجع الي الحياة الطبيعي .
ما نظرك ماذا اصابني ، هل من المعقول ان اتخلص من هذا المرض؟؟؟ و شكرا
باقى المقال امتى وله فين ؟
هل الكاتب تحدث عن ممارسة الجنس ب”الفاحشة”؟ هناك اتجاه قوي و دراسات ان ممارسة الاستمناء هو شئ صحي ان كان على فترات.
هل يمكن تحميل المقالات؟
برك لله فيك و علي العمل الذي تقوم به
بارك الله فيكم ووفقكم شكرا لكم اتمنى تواصلوا العمل ..
جزاك الله خيرا وجعلك زخرا للشباب ونفع بك
برك لله فيك و علي العمل الذي تقوم به
شكراا لكم
تحياتي
شكراً يا دكتور و كل من ساهم في النقل و الترجمة، سأكون ممتن لو أخذت في عين الاعتبار كتابة المصطلحات بالانجليزيه بجانب ترجمتها، مثل إعادة التشغيل (reebooting) حيث يسهل ذلك علي البحث أكثر عن ذلك المصطلح و المعرفة عنه أكثر.
شكراً جزيلاً
هدمتنى…غيرتنى…باختصار شوهتنى
اللهم توبة لا نرجع بعدها ابدا ..اللهم توفنى وانت راض عنى..يا مقلب القلوب ثبت قلبى علي دينك وحبك وخشيتك ..اللهم اغننى بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عمن سواك..اللهم انزل فى قلوبنا تقواك ……………
#فاللهم_توبه_
جزاكم الله خيرا كثيرا على مجهوداتكم وربى يجعلها بميزان حسناتكم
بسم الله نبدأ
من تجربتي الشخصية افضل علاج للاباحية هو عالم الالعاب
الالعاب مثل ببجي فورتنايت وغيرها
اني شخصيا جربت كل طرق علاج الاباحية وطريقة وهي الالعاب
حيث اصبحت العاب وانزل خمس العاب باليوم حتى انسى الاباحية
واستمريت لمدة عام واربعة اشهر وتعافيت من ادماني
واصبحت اكره الافلام الاباحية وغير الاباحية واعتبرها مضيعة للوقت
والي ساعدني اكثر هو الصداقات الي كونتها مع ناس من عالم ال Games
في الحقيقة د. محمد عبدالجواد جزاه الله خيراً
من الأشخاص الكبار في عيني و بمثله ترتقي الأمة
دكتور يفرغ وقته و يبذل جهده من أجل إخوانه المسلمين و تحذيرهم و توعيتهم و أيضا انقاذ من وقع فيهم في أوحال الإباحية
لم أكن أعلم أن هناك شيء اسمه ادمان الاباحية (الكوكايين البصري ) إلا منه و من الشيخ صالح المنجد
كنت أقع في الأباحية بشكل أسبوعي و أتوب فوراً توبة نصوحاً لله تعالى
ولكن أجد نفسي تجرني جراً إلى الإباحية بعد مرور أسبوع , ولا أعلم ما سر هذا الجاذبية نحو الإباحية التي تسيطر على عقلي
مثل مدمن المخدرات يبحث عن الجرعة المخدرة
فيبدأ بسحبي نحو الإباحية بالفضول البريء بمشاهد نشرة الأخبار التي تذيعها المذيعة الجميلة فتثور الشهوة عندي و بعد الأخبار أذهب إلى شيء آخر مثير مسلسل أو فيلم ونحو ذلك
ثم بعد هذه الخطوات المتسلسلة اتجه نحو مواقع الإباحية
فلو تم غض البصر عن النساء من أول مرة لكنت في سلامة و خير
قوله تعالى : { قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ }
و الآن أنا في طور التعافي و أزور موقع واعي و قناة واعي يومياً
من أجل التشجيع و التثقيف
و معرفة نقاط الضعف و القوة لحماية نفسي من الوقوع مرة أخرى
وفي الحقيقة من يقف خلف نشر الإباحية في العالم هم الماسونية(اليهود) وهذا الشيء مذكور و معروف في بروتوكلات بني صهيون
فلقد جردوا المرأة الأروبية من لباسها فانتشرت الفاحشة
و هدموا الأسرة بعمل المرأة خارج بيتها واختلاطها مع الرجال
و لديهم نفسٌ طويل لتنفيذ خططهم تمتد إلى عقود من الزمن
فضاعت المرأة و ضاع الأبناء و انحرف الأب
أشكر د. محمد عبدالجواد على ما قدمه و يقدمه لنا و أسأل الله أن يجزيه خير الجزاء
و يستحق الدعم المادي و المعنوي لأنه يحفظ فئة الشباب و هم أغلى من تمتلكه الأوطان
واتمنى أن يكون عندنا في السعودية مراكز و منتديات لعلاج الإباحية مع حفظ الخصوصية للأفراد
و صلى الله وسلم على نبينا محمد
بعد 14 عام ،، اللهم بك نستعين ثم على أخوتنا مستندين
يا رب يا رب
دعواتكم
يارب وفقني هذه المرة ف انا تعبت جدا من كثرت ما فعلت بنفسي من معاصي اجعلها يارب اخر محاولة وان شاء الله بداية جديدة ارجوكم من شاهد تعليقي فليدعولي با الابتعاد عن هذا المرض الذي يجعل بصاحه في حفرت لا يستطيع الخروج منها واخرا انا هتكون البداية من النهارده يوم 1/11/2019
يا رب وأنا كمان
ي ريت تكثروا من هذه المقالات وتتابعون معنا لأنه الموضوع ما فيه سهولة أبدا 💔😟😢
ربنا يوفقك ويجاذيك بكل خير علي ما تفعله ، ويوفقنا لما يحبه ويرضاه