أربعة تغييرات في نمط الحياة ساعدتني في الإقلاع عن مشاهدة الإباحية وأن أعيش حياة صحية
هنا لائحة لبعض الأشياء التي من الممكن القيام بها في الحياة و التي لا تعتمد على التلفزيون أو الإنترنت لتشغل بها و قتك، لأن من أهم وسائل العلاج للخروج من دائرة إدمان الإباحية هو أن تشغل نفسك دائما بالمفيد. و تنبه إلى أنك كلما كنت مشغولا قلت فرص الوقوع في دائرة الإدمان باختصار اشغل نفسك بشيء نافع ولن تدع لها الفرصة لعمل شيء آخر إن شاء الله.
يقول الد. عمر المقبل : قال تعالى {فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ ( 8 ) وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب} الشرح- الآيات 7-8، هذه الآيات يأمر الله فيها نبيه صلى الله عليه وسلم إذا انتهى من طاعة أو عملٍ ما أن ينصب ويبدأ في عمل أو طاعة أخرى، وأن يرغب إلى ربه في الدعاء والعبادة، والتضرع والتبتل، لأن حياة المسلم الحق كلها لله.
بل إن اللهو الذي تبيحه الشريعة من أعظم مقاصده أن يستجم الإنسان لينهض مرة ثانيةً إلى الشغل النافع ـ و في كل الأحوال يعيش العبودية لله .
وهذا المعنى الذي دلت عليه هذه الآية : {فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ (7) وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ} معنى عظيم، وهو أصل من الأصول التي تدل على أن الإسلام يكره من أبنائه أن يكونوا فارغين من أي عمل ديني أو دنيوي! وبهذا نطقت الآثار عن السلف الصالح رحمهم الله:
يقول ابن مسعود رضي الله عنه: إني لأمقت أن أرى الرجل فارغاً لا في عمل دنيا ولا آخرة ، وسبب مقت ابن مسعود رضي الله عنه لهذا النوع من الناس؛ لأن “قعود الرجل فارغاً من غير شغل، أو اشتغاله بما لا يعينه في دينه أو دنياه من سفه الرأي، وسخافة العقل، واستيلاء الغفلة” .
فدوما كن على شغل اجهد نفسك حتى تكاد لا تجد وقتا تجلس فيه فارغا.
بعض المقترحات
- الصلاة النافلة
- قراءة القرآن وذكر الله
- قراءة تفسير القرآن
- قراءة الكتب النافعة
- الاستماع إلى الأشرطة النافعة
- الكتابة النافعة بأنواعها في مدونة
- الرسم الخالي من المحاذير الشرعية
- الطبخ
- تعلم مهارات جديدة
- تصميم أعمال فنية يدوية
- الذهاب إلى المكتبة العامة
- ممارسة رياضة
- الأكل الصحي والنوم الصحي
- التأمل و التفكر في خلق الله
- قراءة السيرة النبوية و سير الصحابة و التابعين و غيرهم من الذين يصلحون قدوة في مجالهم
- كتابة المذكرات الهادفة
- الاسترخاء
- الذهاب للنزهة
- تطوير و تنمية الذات عبر قراءة الكتب و سماع المحاضرات والحوار مع أهل العلم
- التواصل مع الآخرين فيما يفيد
- قضاء الوقت مع أسرتك
- قضاء الوقت مع الأصدقاء من أصحاب الأخلاق الحسنة
- حضور اللقاءات و الاجتماعات المفيدة و النافعة سواء كانت دينية أو غيرها
- العمل التطوعي لوجه الله
- الذهاب الى الخدمات الدينية كدعوة الناس إلى الله و إلقاء المحاضرات و توزيع الكتيبات و المطويات
- المساعدة في التمريض المنزلي كمشاركة اجتماعية تطوعية
- المشي لمسافات طويلة
- التخييم
- نزهة خلوية
- صيد السمك
- تعلم برامج الحاسوب المفيدة و تعلم اللغات إن كنت تميل لها و إكمال الدراسة للترقي
============
و اخيرا ما أجمل تلك الموعظة من أعرايي لابنه حيث قال له : (( أى بنى ، إنه من خاف الموت بادر الفوت، ومن لم يكبح نفسه عن الشهوات أسرعت به التبعات ، والجنة والنار أمامك )).
Related posts
مشكورين جزاكم الله كل خير لكن نريد طرق افضل تتماشى مع طبيعة هذا الوقت. امور مجربة السابق ذكره تقريبا غير متاح في 90% من الدول العربية. نرجو منكم توفير طرق تتناسب مع واقع دولنا الهزيل. وإلا سنبقى محبوسين في بيوتنا!!!!!!!
جزاني و إياكم كل الخير اخي الفاضل نعم هناك نشاطات بالفعل غير متوفرة لدى فئة من الناس و أوافقك و أيضا هناك نشاطات متوفرة و متاحة لكل الناس فعيك انتقاء ما يناسبك كممارسة رياضة قراءة كتب و غيرها كثير متاح بالإضافة لتعلم لغات او برامج حاسوب و هذا متاح الان مجانا على الشبكة العنكبوتية راجع القائمة ستجد ما يناسبك بكل تأكيد و المهم في النهاية ان تشغل وقتك بما ينفع هذا هو المغزى الحل هو عدم وجود فراغ لأن الفراغ مهلكة بلا شك بارك الله فيك أشكرك على التعليق و لا تحرمنا من مزيد من تعليقاتك و اقتراحاتك .
السلام عليكم عفوًا 90% من المذكور متاح في كل بيت، مجانًا، وبسهولة. فقط المطلوب الإرادة ضد الإدمان وسترى الدنيا يا فادي مشرقة بعون الله.
ما أجمل هذه الحكمة: أى بنى ، إنه من خاف الموت بادر الفوت، ومن لم يكبح نفسه عن الشهوات أسرعت به التبعات ، والجنة والنار أمامك. وفقكم الله دكتورنا.
جزاكم الله خيرا
و فقني و إياكم لكل خير آمين
أقول للسائل الكريم فادي أخي لقد علمتني الأيام أن نفسي عندما لا تريد إنجاز أمرٍ ما فإنها تخترع من الأسباب ما يبرر لها ما هي عليه من حب الراحة وعدم بذل الجهد للارتقاء. وأنا وأنت نعلم جيداً أن أكثر الأمور إذا صدقنا أنفسنا وبذلنا الوسع واستصحبنا الصبر وصلنا إلى ما نهدف من الخير و الوسائل المذكورة إنما هي أمثلة لا أكثر وأنت أدرى بظروفك مني فخذ منها مايلائمك وأضف لها مايناسب بيئتك. أرجو لك مستقبلاً مشرقاً وحياة نقية.
لقد عملت بنصيحتك يا دكتور و قمت بإنشاء مدونة خاصة بى أدوّن فيها نصائحى لإقلاع عن ادمان الاباحية و انا بفضل الله فى بداية طريق التدوين و ارجو منك ان تدعمني حتى و لو بتعليق و ان تعطينى نصائح عن كيفية تطويرها و هذا هو عنوانها 1thefirststep.blogspot.com
راااائع جدااا
هذا ما نريده أن نتحرك جميعا في هذا الاتجاه و هو محاربة الاباحية و معالجة الإدمان عليها .
وفقكم الله أخي الكريم بإذن الله سأزورها ربنا يوفقك .
الادمان بيقضي على الهوايات الاخرى و بيبقى هو السلوى الوحيدة في حياة المدمن
و للاسف مع الوقت ييكون خلاص سيطر على عقل المدمن تمام لدرجة انه يفقد المتعة بالانشطة الاخرى الاجنماعية او الشخصية مع انها ممتعة لغيره غير اامدمن
لكن في دماغ المدمن كمية هرمونات السعادة تفرز بدرحة قليلة جدا جدا عند ممارسة انشطة طبيعية
و تكون كثيرة عند الانغماس في الادمان
و فيه كلام كتير في الجزئية ديه
تخلي حياة المدمن شبه جحيم اذا ابتعد عن الادمان
و من وصل لدرجات عالية في الادمان يعلم ان معظم الانشطة ديه باردة بالنسباله و انها ستصبح كواجبات لا هوايات و بالتالي سيتركها عاجلا ام اجلا
و الحل في وجهة نظري هو البحث عن متعة حقيقية مباحة
تكون بمثابة فتح طريق اخر لادخال السعادة يوازي طريق الادمان و يكبر الى ان يتغلب عليه
فالافضل هنا ان نبحث عن هوايات نافعة لا واجبات نافعة
و ممكن حد يراجع سلسلة your brain on porn على اليوتيوب
هيستفيد منها كتير جدا
في جامعات تقدم كورسات لكل مواد اللتي يدرسها الشخص بشكل مجاني في شخص اسموا سكوت درس تخصص كامل عن علوم الحاسوب ولم يتكلف الا ثمن كتب التخصص المتوفرة pdf مجانا أصلا https://youtu.be/piSLobJfZ3c
اذا اردت تعلم اي شيء يمكنك ان تعمله انا ساحفظ القران بعدها سابدا بدراسة التخصص الذي درسه سكوت ادعوا لي بالتوفيق