هل إدمان الاباحية شيء حقيقي؟
هذه بعض الأسئلة التي إذا أجبت عليها فإنها ستساعدك في كتابة اليوميات ويمكنك الاستعانة أيضا بهذا المقال لتكتمل لديك الصورة في كيفية كتابة اليوميات
1-ماذا يعني لك التعافي .
2-أكتب شيئا جعلك تبتسم هذا اليوم.
3-ما هو أكبر تحدي يواجهك أثناء التعافي.
4-أكتب ثلاث كلمات تصف بها حياتك قبل التعافي.
5-أكتب اية حديث حكمة اقتباس تعتبره ملهم لك .
6-أكتب شيئين فعلتهما اليوم من أجل التعافي.
7-ما الذي جلبه لك التعافي ولم يكن موجودا قبله.
8-أكتب 3أشياء تحبهم في نفسك الآن.
9-ما الذي جعلك تتخذ قرار التغيير ؟ وما هو أسوأ شيء سببه لك الإدمان ؟
10- ارجع بالزمن الى الوراء ماذا تقول إليك أنت وقتما كنت قبل التعافي؟
11- أكتب هل أكلت اكل صحي وشربت مياه وفيرة ونمت نوما كافيا ومارست الرياضة ومارست التأمل وتقنية التعرض ومنع الاستجابة؟
12-ما هو الشعور المسيطر عليك اليوم ولو كان سيئا فما السبب ؟
13-لو تعرضت لزلة او هفوة ما السبب ؟وما هي الإجراءات التي ستتخدها في المستقبل لتجنب وقوع ذلك مرة أخرى؟
Related posts
