عريضة ضد موقع الإباحية Pornhub تصل لمليون توقيع!
هذه بعض الأسئلة التي إذا أجبت عليها فإنها ستساعدك في كتابة اليوميات ويمكنك الاستعانة أيضا بهذا المقال لتكتمل لديك الصورة في كيفية كتابة اليوميات
1-ماذا يعني لك التعافي .
2-أكتب شيئا جعلك تبتسم هذا اليوم.
3-ما هو أكبر تحدي يواجهك أثناء التعافي.
4-أكتب ثلاث كلمات تصف بها حياتك قبل التعافي.
5-أكتب اية حديث حكمة اقتباس تعتبره ملهم لك .
6-أكتب شيئين فعلتهما اليوم من أجل التعافي.
7-ما الذي جلبه لك التعافي ولم يكن موجودا قبله.
8-أكتب 3أشياء تحبهم في نفسك الآن.
9-ما الذي جعلك تتخذ قرار التغيير ؟ وما هو أسوأ شيء سببه لك الإدمان ؟
10- ارجع بالزمن الى الوراء ماذا تقول إليك أنت وقتما كنت قبل التعافي؟
11- أكتب هل أكلت اكل صحي وشربت مياه وفيرة ونمت نوما كافيا ومارست الرياضة ومارست التأمل وتقنية التعرض ومنع الاستجابة؟
12-ما هو الشعور المسيطر عليك اليوم ولو كان سيئا فما السبب ؟
13-لو تعرضت لزلة او هفوة ما السبب ؟وما هي الإجراءات التي ستتخدها في المستقبل لتجنب وقوع ذلك مرة أخرى؟
Related posts
