نظرية التغيير ودورها في فهم مكانك من رحلة التعافي

نظرية التغيير

يظهر النموذج المذكور أعلاه مجموعة متنوعة من المراحل التي يُتَوقع للمرء أن يمر بها من خلال تعديل أي سلوك ، سواء كان لك أو للعميل الخاص بك.

أشار كل من بروشاسكا ودي كليمنتي في نموذجهم عام (1983) إلى أن الإنسان في أي وقت من الأوقات موجود في هذه العملية وفي مرحلة معينة من مراحلها .

وعلى الرغم من أن كلمة “الانتكاس” قد توحي بأن هذا النموذج ينطبق على العلاج من تعاطي المخدرات أو الكحوليات ، إلا أن هذا النموذج ينطبق على جميع أنواع التغيير المنشود، سواء كانت تافهة مثل وقف قرض الأظافر أو خطيرة مثل السيطرة على النفس حال الغضب.

المراحل

وكما ترون، فهناك مراحل مختلفة لهذا النموذج ( السلوك المتوقع لشخص يواجه التغيير )

1- قبل التفكير : نقطة البداية المنطقية لهذا النموذج، حيث لا توجد نية لتغيير السلوك، ومن الممكن للشخص أن يكون على غير وعي وعلم بوجود المشكلة.
2- التفكير: الشخص يصبح على علم ووعي بأن هناك مشكلة، ولكن لم يبذل أي التزام للتغيير .
3- الإعداد: الشخص عازم على اتخاذ الإجراءات اللازمة لتصحيح المشكلة ، وعادة ما يتطلب أن يكون العميل مقتنع بأن التغيير أمر جيد ، ويعتقد بأن في إمكانه أن يتغير .
4- العمل: الشخص هو في مرحلة التعديل النشط للسلوك .
5-الالتزام : التغيير يحدث والسلوك الجديد يحل محل القديم في هذا النموذج، هذه المرحلة هي أيضا انتقالية.
6- الانتكاس : الشخص يرتد إلى أنماط السلوك القديمة 7- ما قبل التفكير : يمكن للشخص أن يكون على غير وعي بأن هناك مشكلة، وبالتالي لا يوجد أي نية لتغيير السلوك

نهاية التغيير؟

لا يُظْهِر النموذج حدا لعملية التغيير ويوحي بأن الشخص يسير على الدوام في تلك الدورة.

منطقيا، الانتكاس، أو تكرار السلوكيات غير المرغوبة سابقا، سوف تتبع الالتزام بالسلوكيات الجديدة المكتسبة حديثا . فمن الممكن لشخص ما البقاء سنوات في مرحلة الالتزام أو أن لا يكون هناك انتكاس . وعندما ينتكس شخص فربما لا يكون لديه وعي بذلك (أي مرحلة ما قبل التفكير ) ، أو قد تمر مرحلة ما قبل التفكير بسرعة لكونه على علم بهذه المشكلة أي (مرحلة التفكير ) .

نصيحة: ومن المؤمل أنه في مراحل الإعداد والعمل والالتزام ، أن يكون الشخص قد اكتسب المرونة، ونظم للدعم ، وآليات التعامل الأخرى ، بحيث يمكن تجنب مرحلة الانتكاس أو تخطيها بسرعة .

في ممارسة العمل الاجتماعي

كما ذكر سابقا هناك سياقات مختلفة يمكن تطبيق هذا النموذج عليها .

ففي التعافي مع إدمان المخدرات والكحوليات ، وهذا النموذج مشهور جدا لمساعدة المرضى على فهم الرحلة التي قاموا بها من أجل التعافي .

وفي العلاج النفسي ، لقد أظهر هذا النموذج أعلاه نصحا للذين قد يحبطوا من الفشل أو بسبب عدم إحراز تقدم في بعض التغييرات المرجوة منهم.

فالمريض قد يأتي للعلاج أحيانا في مرحلة ما قبل التفكير نظرا لعدم امتلاكه وجهة في البداية، أو يكون في مرحلة التفكير بسبب أنه أدرك أن هناك مشكلة، أو في مرحلة العمل بسبب رغبتهم في الحصول على دعم لعملهم الذي بدأوه ، وسوف ينعكس هذا على تصرفاتهم وينعكس على إنجازاتهم التي حققوها للانتقال إلى مرحلة الصيانة. أنا أهنئهم لوصولهم إلى مرحلة التفكير وبكونهم على وعي بأنهم في انتكاسة فى الوقت نفسه الذى انتكس علم النفس.

التمكين يأتي بمساعدة العميل في تبصرته بما لم ينجح فيه في مرحلة الالتزام، ومساعدته على تصحيح ذلك عند اتخاذ أي إجراء في المستقبل .

مرة أخرى، أؤكد، بناء المرونة (بما في ذلك نظام الدعم وآليات المواجهة الصحية) هو مهمة هامة جدا خلال مرحلة العمل.

كيف رأيتم هذا النموذج مفيدا لكم في تعديل سلوكياتكم أو مساعدة غيركم في التغيير ؟

———————-

رابط المقال الأصلي http://www.socialworktech.com/2012/01/09/stages-of-change-prochaska-diclemente/

عن الكاتب