ما نعرفه عن السجائر الإلكترونية

  قد ترى أشخاصًا يستخدمون السجائر الإلكترونية. وربما كنت قد جربتها بنفسك. هناك الكثير من الكلام عن السجائر الإلكترونية. بعض منه صحيح ، ولكن البعض منه ليس كذلك. تُعرف السجائر الإلكترونية رسميًا باسم أنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية (ENDS). والأكثر شيوعا تسمى السجائر الإلكترونية ( e-cigs ، e-hookah ، أو  vapes ). ربما تكون قد شاهدت إعلانات…

التدخين السلبي

التدخين يؤذيك أنت ومن تحب. الإقلاع عن التدخين سيفيدك بالإضافة إلى حماية من حولك .   الإقلاع عن التدخين سيجعل الأشخاص الذين تهتم بهم أكثر سعادة وصحة. قد يكون هذا أحد أسباب الإقلاع عن التدخين.   مخاطر الدخان السلبي الطريقة الرئيسية للتدخين والتي  تؤذي غير المدخنين تكون من خلال التدخين السلبي. الدخان السلبي هو مزيج من…

أسباب الإجهاد

غالباً ما يتعامل المدخنون مع الإجهاد عن طريق التدخين. من الممكن أن يكون سبب الإجهاد شيء من مشاحنات الحياة الرئيسية أو المتاعب اليومية التي تتراكم مع مرور الوقت.   إن مواجهة مشكلة أو محاولة إنجاز مهمة في وقت قصير أو تغيير نمط حياتك هي مجرد بعض التحديات التي قد تسبب الإجهاد. أسباب التوتر تختلف عن الجميع.   أحداث…

التدخين والاكتئاب

المدخنون هم أكثر عرضة للاكتئاب من غير المدخنين. لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا هذا. قد يدخن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ليشعروا بتحسن. أو قد يصاب المدخنون بالاكتئاب بسهولة أكبر لأنهم يدخنون. بغض النظر عن السبب ، هناك علاجات  تعمل على كل من الاكتئاب والتدخين. في بعض الأحيان يفكر الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب…

ممارسة اليقظة

كثير من الناس الذين أقلعوا عن التدخين وجدوا أن ممارسة اليقظة أو الوعي الآني قد ساعدهم على التعامل مع الرغبة الشديدة  أثناء التوتر والاكتئاب. ممارسة اليقظة هي طريقة أخرى تساعدك على التحكم في أعراض الانسحاب. ممارسة اليقظة من الممكن أن تكون صعبة. إنها مهارة قد تستغرق بعض الوقت والممارسة للحصول على الفوائد منها . لكن…