3 تعاريف للإباحية يمكن للأطفال فهمها

  لماذا نُعّلم الأطفال تعريف مصطلح الإباحية؟ عندما يأتي الأمر للأطفال، لا يوجد جدال أن: الإباحية ضارة، وأن التعرض المبكر للإباحية يماثل الإعتداء الجنسي على الأطفال، وهو يوقظ أيضا الجانب الجنسي للاطفال قبل اكتمال نموهم، وقبل أن يتعلموا كيفية التعامل مع المشاعر الجنسية. الأطفال الذين يمكنهم تعلّم النظر بعيداً عن الإباحية هم بالفعل يحمون صحتهم…

محاربة الرغبة للعودة إلى التدخين بممارسة الرياضة

وجود الرغبة الشديدة لسيجارة واحدة من أكثر الأعراض شيوعا للانسحاب من النيكوتين عند الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الوسائل التي  تساعد على التحكم في الرغبة الشديدة عند وجود تلك الرغبة ومن ضمن تلك الوسائل ممارسة الرياضة حيث يمكنها أن تساعدك في السيطرة على الرغبة الشديدة . ممارسة الرياضة يمكنها أن تشتت انتباهك وتبقيك مشغولا…

التغذية والشهية  خلال فتره الإقلاع عن التدخين

من الطبيعي أن تزيد شهيتك وأن تتحسن حاسة التذوق لديك بعد الإقلاع عن التدخين.فمن خلال السيطرة على اختياراتك الغذائية ستتمكن من السيطرة على وزنك. . زيادة الشهية هي من الأعراض الانسحابية الشائعة بعد الإقلاع عن التدخين. هذه الأعراض  تميل إلى أن تستمر لفترة أطول من غيرها من الأعراض. عند الإقلاع عن التدخين ، تتحسن حاسه الذوق…

التدخين الاجتماعي

بعض الناس يدخنون عند التسامر مع الأصدقاء أو ليشعروا بالراحة في المواقف الاجتماعية. يدخّن المدخّنون الاجتماعيون من حين لآخر ويكاد يكونون دائمًا في مجموعات.    يعتقد العديد من المدخنين الاجتماعيين أنهم لا يؤذون أنفسهم لأنهم لا يدخنون كل يوم. ومع ذلك ، هناك عواقب صحية إذا كنت تدخن ، حتى لو كانت مرة واحدة فقط.…

التعامل مع الإجهاد دون تدخين

  الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة – القلق المعتدل يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك ، ولكن الكثير من الإجهاد يخلق المزيد من المشاكل. التحكم في الإجهاد هو جزء أساسي من الإقلاع عن التدخين.   ربما تكون قد تعلمت التعامل مع الإجهاد عن طريق التدخين. لكن هناك طرق للتعامل مع الإجهاد دون تدخين. إليك…