القلق والتدخين

من الشائع أن يعتقد الناس أن التدخين هو طريقة لتهدئة الأعصاب والتعامل مع مشاعر القلق. لكن الحقيقة هي أن النيكوتين يمكن أن يسبب أعراض القلق أو يزيدها سوءًا. يرتبط النيكوتين بالمزاج. ويَعْرِفُ الباحثون أن النيكوتين الموجود في السجائر يؤثر على الدماغ ، بما في ذلك المزاج. القلق هو الشعور بالخوف أو العصبية أو الذعر. ويشعر معظم الناس…

الكحول والتدخين

شرب الكحول من الممكن أن يجعل الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة. فبالنسبة للكثير من الناس ، فإن الكحول هو أحد الأسباب التي تدفعهم للتدخين . ومعرفة المحفزات على التدخين تساعدك على أن تبقى في المسار الصحيح لخطتك الخاصة بالإقلاع. إن الكحول يجعلك أكثر عرضة لفعل أشياء دون التفكير بها. وهذا يمكن أن يزيد فرصك في الانزلاق وتدخين…

خرافات حول بدائل النيكوتين (NRT)

خرافة: العلاج ببدائل النيكوتين (NRT)  غير مفيد.   الحقيقة:  العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) مفيد ، ويمكن أن يضاعف من فرص المدخنين في الإقلاع عن التدخين نهائياً.    يجد العديد من المدخنين أن العلاج ببدائل النيكوتين مفيد للإقلاع عن التدخين. فكل شخص مختلف. وقد يكون الأمر يستحق تجربة العلاج ببدائل النيكوتين لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا…

فيروس نقص المناعة البشرية بين المثليين وثنائيي الجنس من الرجال

أيلول 2017 حقائق سريعة مثليون وثنائيو التوجه الجنسي وغيرهم من الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال يمثلون 70 ٪ من الإصابات الجديدة بفيروس نقص المناعة البشرية في الولايات المتحدة. استمرت الإصابات الجديدة بشكل مستقر بفيروس نقص المناعة البشرية بين الرجال المثليين وثنائيي الميول في السنوات الأخيرة. ﯾﻌﯾش أﮐﺛر ﻣن 600،000 ﻣن اﻟرﺟﺎل اﻟﻣﺛﻟﯾﯾن وثنائيي التوجه…

 تركت العادة السرية لمدة عام!

 تركت العادة السرية لمدة عام   قد يبدو مثل التعذيب ، لكن كان له بعض الفوائد المذهلة   الكاتب يريد أن يبقى مجهول الهوية   24 مارس 2018   لقد سجلت 13 شهرا بدون العادة السرية. لم يكن من السهل دائما التمسك بالإقلاع عنها ، ولكن بصراحة لم تكن حياتي أفضل.   من المدهش كم…