ماذا تتوقع بعد قرار التوقف عن اللعب

بعد أن تترك الألعاب ، ستتغير حياتك بعدة طرق مختلفة. لقد ناقشنا سابقا الطرق التي سيتغير بها جسمك فسيولوجيا  ، ولكن سيكون هناك تغييرات في بيئتك أيضًا. في هذا الفصل ، سأطلعكم على أشياء يمكن توقعها بعد إنهاء الألعاب وبعض العقبات الشائعة التي ستواجهها. وكما أخبرتك من قبل أنه سيكون لديك أيام صعبة وسيكون لديك…

سيطر على عقلك كيف تنجح اليوم … وغداً

  كل خطوة قبل ذلك كانت مهمة ، ولكن دون التحكم في دماغك ستعاني من أجل النجاح في التعافي. التفكير العقلاني هو الذي سيحدث الفارق. لأن التفكير العقلاني هو الطريقة التي يجب أن تفكر بها في مسيرة التعافي ، فهي تركيزك وتصرفك الصحيح في المواقف الصعبة  . وهي عملية بسيطة جدا. فإذا كان هناك تغيير واحد…

السيطرة على جسدك كيف تزيد من طاقتك وتحسن حالتك المزاجية وتتغلب على رغباتك لتجنب الانتكاس

  عندما تتوقف عن لعب ألعاب الفيديو ، فإن أحد الأشياء الأولى التي ستلاحظها هو التغيرات الشعورية. فخلال الأيام القليلة الأولى ، أو حتى الأسابيع اعتمادًا على درجة تعلقك بالألعاب لن يكون لديك مزيد من الطاقة وستلاحظ تغير في حالتك المزاجية  فقد تغضب بسهولة ، أو تشكو من الصداع ، أو حتى تحلم بالألعاب.     تشعر أنك…

الخطوة الخامسة: السيطرة على الوقت كيف تتوقف عن إهدار وقتك وتكون أكثر إنتاجية

واحدة من أسهل الطرق لضمان نجاحك هي إدارة شعورك بالملل أو إنك لن تعرف ماذا ستفعله في هذه الأوقات التي تكون فيها أكثر عرضة للانتكاس ومن ثم العودة للعب ، وبالتالي يمكنك تجنب غالبية الأحداث على الأقل والتي يمكن أن تقودك إلى الرجوع لذلك من المنطقي إدارتها. كما شرحت في الفصل السابق، الألعاب ليس فقط…

ملء الفراغ وكيفية تجنب الملل والبحث عن هوايات جديدة

عندما تتوقف عن لعب ألعاب الفيديو ، فإنك تنشئ فراغًا في حياتك وأحد أسباب ذلك هو أن الألعاب لا تفي فقط باحتياجات معينة لديك ، ولكنها تشغل نسبة كبيرة من وقت فراغك. لذا ، نحتاج الآن إلى اختيار أنشطة جديدة لاستبدال الألعاب لملأ  وقت الفراغ هذا. وإلا فسوف تشعر بالملل في المنزل والإغراء للعب. ونحن…