الدرس الخامس عشر : ماذا تريد في هذه الحياة ؟ ( تمرين هام جدا )

الآن سأطلب منكم القيام بتمرين بسيط و لكنه مهم جدا. إذا استطعت أن أطلب منكم استكمال تمرين واحد فقط قبل أن تغادروا  فسيكون هذا التمرين .

انتظرت وقتا طويلا لكي أحدثكم عنه لأنني أردت بهذا أن أساعدكم على أن تفرجوا أولا عن بعض الضغوط الأولية المصاحبة لإدمانكم ثم أطلب منكم بعدها أن ننظر إلى الصورة الأكبر .

الدرس الرابع عشر : أتعرض لهجوم من المثيرات فكيف أواجهها ؟

أحيانا يكون لدينا شعور و كأننا لا نستطيع السيطرة على كم المثيرات التي تُعرض لنا في حياتنا ، و تبدو و كأنها تعتمد اعتمادا كليا على العالم الخارجي ، نعم هذا صحيح و لكنه  اعتماد جزئي لا أكثر .

و لكن قبل أن نذهب إلى مزيد من المناقشة ، اسمحوا لي أن أطلب منكم القيام بمهمة بسيطة.

الدرس الثاني عشر : سبع معتقدات خاطئة ربما تحاصرك في نفق الإباحية

في هذا الدرس سنتحدث عن بعض من أكثر المعتقدات الخاطئة و الخطرة و التي تبقيكم محاصرين في إدمانكم .

يقول أليكس : كنت قادرا على التعرف على معتقداتي السلبية من خلال كتابة يومياتي ، و من خلال النظر في النموذج الذي شرحناه في الدرس قبل الماضي ” نموذج رائع سوف يغير حياتك “  . بعد ذلك كنت قادرا على إعادة كتابة معتقداتي السلبية مع بيان الحقيقة ،كما سترون في الأمثلة أدناه.

الدرس الحادي عشر : استراتيجية هامة تساعدك على النجاة من إدمان الإباحية

سنتحدث بإذن الله في هذا الدرس و الدروس الأربعة التالية له عن كيفية تكوين رؤية جديدة .

إن كثيرا من الناس يقضون كثيرا من الوقت في محاولة للعثور على “” طريقة مثالية”  تكون سببا في  إطلاق سراحهم من قيد العبودية للإباحية .

والحقيقة هي أنه لا يوجد طريقة مثالية ، فمعظم الطرق جيدة ، و لا توجد طريقة واحدة منهم مثالية  .

لذلك ما الذي علينا القيام به إذا لم يكن هناك طريقة تعمل 100٪ ؟ كيف لنا أن نضرب  إدماننا في مقتل و نخلص أرواحنا منه ؟