نموذج ليوم بلا إباحية
يقول سين رسيل في كتابه كيف تقلع عن الإباحية ؟ أدناه ستجد عينة من يوم بلا إباحية يمكنك السير على نهجه، و استخدامه بمثابة مرجع لك ، ومصدرا للتحفيز. والرموز [ *** ] تشير إلى الوقت الذي غالبا ما تُستخدم فيه الإباحية على الأرجح . الاستيقاظ *** روتين الصباح (كوب كامل من الماء، ورياضة ،…