مقدِّمة: …………… لتوّك ضغطت على زر الإرسال، ها هو جسدك ترتفع حرارته، وها هو وجهك يحمرّ، وها أنت ذا تترقَّب الرَّدَّ على رسالتك من مستقبِلها. نعم. إنك تراسل أحدهم، ولكنك تمارس نوعاً آخر من المراسلات. إنها…….المراسلات الإباحية. أو………المراسلات الجنسية. فما ماهيتها؟.. وما أضرارها؟، وهل لها تأثير على دماغك أو حالتك النفسية؟ . . . هذا…
⏸️ ترجمة: د محمد عبد الجواد مؤسس فريق واعي يعلم الجميع أن تناول الوجبات السريعة يعد أمرًا سيئًا للصحة ، لكن دراسة جديدة كشفت عن أنه قد يكون أيضًا ضارًا بصحة الدماغ ونموه. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى تغييرات في بنية ووظيفة قشرة الفص الجبهي prefrontal cortex ، بما…
نحن نرى هذا اللفظ يتداول لوصف مواضيع جدية ومفزعة مثل الوباء الأفيوني المنتشر في أرجاء الولايات المتحدة، ولكننا أيضا نرى الناس يستخدمونه لوصف استخدام جيلنا للألعاب الإلكترونية والوقت الذي نقضيه على مواقع التواصل الاجتماعي. هل تبدو جملة كهذه مألوفة: “هل شاهدت ذاك المسلسل الجديد على نتفليكس؟ سوف تدمنه!” بعض الآخرين يقولون أنهم يدمنون رياضة الجري،…
بعد أن تترك الألعاب، ستتغير حياتك بعدة طرق مختلفة، لقد ناقشنا سابقا الطرق التي سيتغير بها جسمك فسيولوجيا، ولكن سيكون هناك تغييرات في بيئتك أيضًا، في هذا الفصل، سأطلعكم على أشياء يمكن توقعها بعد إنهاء الألعاب، وبعض العقبات الشائعة التي ستواجهها. وكما أخبرتك من قبل أنه سيكون لديك أيام صعبة، وسيكون لديك أيام سهلة، من المهم…
كل خطوة قبل ذلك كانت مهمة، ولكن دون التحكم في دماغك ستعاني من أجل النجاح في التعافي. التفكير العقلاني هو الذي سيحدث الفارق؛ لأن التفكير العقلاني هو الطريقة التي يجب أن تفكر بها في مسيرة التعافي، فهي تركيزك وتصرفك الصحيح في المواقف الصعبة . وهي عملية بسيطة جدا، فإذا كان هناك تغيير واحد يمكنني…
