لفظ “الإدمان” يظهر في كل مكان في هذه الأيام

نحن نرى هذا اللفظ يتداول لوصف مواضيع جدية ومفزعة مثل الوباء الأفيوني المنتشر في أرجاء الولايات المتحدة،  ولكننا أيضا نرى الناس يستخدمونه لوصف استخدام جيلنا للألعاب الإلكترونية والوقت الذي نقضيه على مواقع التواصل الاجتماعي.  هل تبدو جملة كهذه مألوفة: “هل شاهدت ذاك المسلسل الجديد على نتفليكس؟ سوف تدمنه!” بعض الآخرين يقولون أنهم يدمنون رياضة الجري،…

ماذا تتوقع بعد قرار التوقف عن اللعب

بعد أن تترك الألعاب، ستتغير حياتك بعدة طرق مختلفة، لقد ناقشنا سابقا الطرق التي سيتغير بها جسمك فسيولوجيا، ولكن سيكون هناك تغييرات في بيئتك أيضًا، في هذا الفصل، سأطلعكم على أشياء يمكن توقعها بعد إنهاء الألعاب، وبعض العقبات الشائعة التي ستواجهها. وكما أخبرتك من قبل أنه سيكون لديك أيام صعبة، وسيكون لديك أيام سهلة، من المهم…

الخطوة السادسة: سيطر على عقلك كيف تنجح اليوم … وغداً

     كل خطوة قبل ذلك كانت مهمة، ولكن دون التحكم في دماغك ستعاني من أجل النجاح في التعافي. التفكير العقلاني هو الذي سيحدث الفارق؛ لأن التفكير العقلاني هو الطريقة التي يجب أن تفكر بها في مسيرة التعافي، فهي تركيزك وتصرفك الصحيح في المواقف الصعبة  . وهي عملية بسيطة جدا، فإذا كان هناك تغيير واحد يمكنني…

الخطوة الخامسة : السيطرة على جسدك

  عندما تتوقف عن لعب ألعاب الفيديو، فإن أحد الأشياء الأولى التي ستلاحظها هو التغيرات الشعورية، فخلال الأيام القليلة الأولى، أو حتى الأسابيع اعتمادًا على درجة تعلقك بالألعاب لن يكون لديك مزيد من الطاقة، وستلاحظ تغيرا في حالتك المزاجية؛  فقد تغضب بسهولة، أو تشكو من الصداع، أو حتى تحلم بالألعاب، أو تشعر أنك قد أصبت بالجنون بعض…

الخطوة الرابعة: السيطرة على الوقت كيف تتوقف عن إهدار وقتك وتكون أكثر إنتاجية

  واحدة من أسهل الطرق لضمان نجاحك هي إدارة شعورك بالملل، أو لن تعرف ماذا ستفعله، وهذه هي الأوقات التي تكون فيها أكثر عرضة للانتكاس والعودة للعب، ويمكن تجنب غالبية الأحداث على الأقل والتي يمكن أن تقودك إلى الرجوع لذلك من المنطقي إدارتها. كما شرحت في الفصل السابق، الألعاب ليس فقط تُلبي بعض الاحتياجات التي…